Witam ! mam pytanko nie mam możliwości -czasu żeby robić typowy armageddon czyli ramiona 2 razy w tygodniu , chciałbym robic coś w stylu armageddona tylko raz w tygodniu, triceps i biceps razem może podpowiecie mi jakie ćwiczenia wykonywać , ilość serii i powtórzeń, ćwicze ponad rok.
Sprzedam Honde Civic Coupe wersja USA 2/3 drzwiowa - rok produkcji 1995 (pierwsza rejestracja za granicą 17 marca 1995) - pojemność 1500cm3 - moc 101kM - kolor zielony metalik - przebieg 142 tys km (mam udokumentowane w papierach więc myśle że jest oryginalny - oczywiscie wszystko do sprawdzenia) Autoalaram, alufelgi 15 z oponami Toyo [...]
no rok w sumie to nic :) ja podchodze do walki ze strasznie sie denerwuje i do tego dochodzi spinanie sie no i z cala siła ciosy wyprowadzam i pewnie tutaj tkwi problem staram sie zawsze nie denerwowac no ale nie dam rady moze znacie sposoby jakies na te nerwy ?
Hm to teraz inne pytanko.Co byście wybrali na moim miejscu: siłke (+ ewentualnie basen) czy jakieś sztuki walki..?W październiku zaczynam studia,pierwszy rok więc raczej ciężko byłoby mi pogodzić obie te sprawy jednocześnie (jeszcze na piłe nożną mam zamiar chodzic:D).Plusem siłowni jest to że sam sobie wybieram pory treningów (i blisko [...]
Po pierwsze to rok to tyle co nic Dużo czasu jeszcze minie zanim zaczniesz czuć o co w tym wszystkim chodzi Po drugie, w jaki sposób walczysz? Bo oczywistym jest, że walka to inny rodzaj wysiłku niż ten w jakim brałeś udział dotychczas. Tutaj nie możesz jechać na maxa cały czas, musisz odpoczywać. Poza tym może za bardzo się tym przejmujesz? [...]
[...] Puchar Anglii. 36-letni Bergkapm ostatecznie stwierdził, że zakończy karierę piłkarską w Arsenalu wraz z końcem bieżącego sezonu. "Bardzo żałuje iż nie będe mógł za rok grać razem z moimi kolegami na nowym stadionie ale ten dzień musiał nastać." - mówił Dennis. szkoda ze odchodzi i nie zagra na nowym stadionie bo napewno na to [...]
Czy nie dawno ? juz rok cwicze i to systematycznie nie ze raz na miesiac sobie pojde czy dwa i to daja w dupe na tych treningach te wszystkie cwiczenia i w ogole to wszystko zrobie czy na workach na tarczach itp ale jak dochodzi do walk to sie zaczyna męka z tą kondycją
[...] mnie wyobrażalne bo kumpel kiedyś na siłowni w piwnicy dochodził piramidką do chyba 15-16 tabletek/dzień...za czasów nieświadomości , zjadł nie wiem chyba z 1000 przez rok czy pół" gamon: nic mu sie nie stalo, nie ma problemow z watroba? cwiczy dalej? Twoj kolega mowisz ze doszedl w piramidce do 15-16 tabletek, a wiec te 15 ciagnal [...]
piotreka: dla mnie wyobrażalne bo kumpel kiedyś na siłowni w piwnicy dochodził piramidką do chyba 15-16 tabletek/dzień...za czasów nieświadomości , zjadł nie wiem chyba z 1000 przez rok czy pół
[...] juz kilka smiesznych , nieprzyjemnych i czasami dziwnych sytuacji .Oto z kilka z nich : Mam dobrego i troche pierd*** wujka(brat matki).cwiczył kiedys karate shotokan prawie rok a nie potrafi za duzo - ale jest rozciagniety za******(chyba jedyne co z tych treningów wyniósł).Któregos dnia o godzinie około 11 chciał pójsc do monopolowego po cos do [...]
Witam a wiec tak mam takie male pytanie zzucilem niedawno 11kilo i mam niedlugo na wfie zaliczenie na biegi dlugo dystansowe ... I moje pytanie brzmi jak poprawic kondycje ? nogi mnie nie bola przy dluzszych biegach tylko pluca .. to jest najgorsze .. moj czas na 1km 4:30 z gory thx za odpowiedzi
hey wlasnie zaczelem chodzi po przerwie wakacyjnej na silownie to bedzie juz moj 2 rok no i mam pytanie czy moj plan jest dobry a chodzi mi o mase poniedzialek klatka piersiowa sztanka na plaskie 12x10x8x6x sztangielki na skosie w gore 12x10x8x6x sztanga skos w dol 12x10x8x6 rozpietki 12x10x8x brama 10x10x10x Przedramie jakies wybrane 2-3 [...]
Gainera raczej nie potzrebuje bo masa narazie idzie ładnie w rok poszło 25 kg do przodu a bialka planuje kupic 1 puche bo wole dostarczac je w pokarmie!! ale tak jak napisalem kwota moze przekroczyc troche 1000zł powiedzmy ze niech to bedzie do 1300zł!!POZDRAWIAM
[...] NIe wiem ile jeszcze bo oczywiście każdy lekaż mówi co innego. Jeden że 3 miechy mam odpoczywać a potem wracać do wysiłku. A następny chce mi wypisywać zwolnienie z wf-u na rok. W ogóle to jak w szpitalu czekałem na wyniki badania krwi to lekaż pojawił sie na chwile, powiedział mojej mamie żeby poszła już do domu, a mi że zostaje, nastepnie [...]
Ja jem jak nalezy, cwicze jak nalezy, troche sie dopinguje, staż 4 lata a mój kumpel dwa lata młodszy cwiczący rok, dieta kojarzy mu sie z odchudzaniem, sterydy niet bo po tym podobno nie staje, ulubione danie frytki i hamburger z colą, jest cięzszy o 10kg, 2cm w ramieniu i 15kg+ na ławce w stosunku do mnie. Jaki z tego morał ? Niesprawiedliwa [...]
witam ćwiczę już rok na siłowni, ostatnio zauważyłem, że wzrosła moja siła nieoczekiwanie, otuż w wakacje byly co chwila jakie imprezki, to browarek, to wodeczka, no i wiedzialem ze przez to traci sie sile miesnie, wiec cwiczylem troche na silowni, aby nie spadalo duzo sily i miesni, przed wakacjami bralem 85kg na klate, na drazku robilem 12, a po [...]
[...] robilem tak w tamta zime doszlem do 110kg z 90kg no i na lato zeszlem do 100kg lecialem na winku i dece i eca, teraz chcem dojsc do 120 kg i na lato rzezbic to do 110kg, co roku 10 kg wiecej i jest super, najbardziej chcem doscs do 50cm w lapie , obecnie mam 46,5cm a najwiecej mialem 48cm rok temu z zimke, zawsze na rzezbie ucieka mi jakies 2 [...]
elo. nie wiem co jest grane ale ćwiczę już rok i nigdy nie miałem zakwasów w bicku (no może kiedyś tam ze 2 razy- nie pamiętam), ćwiczyłem już na wiele sposobów 2 razy w tygodniu czyli raz samego a raz z plecami, 1 raz w tygodniu i nie wiemn co jest grane. obecnie robię tak: WTOREK Tricepsy: -francuskie wyciskanie sztanga łamaną leżąc-12,10,8,8 [...]
[...] 1.Świętokrzyski Związek Podnoszenia Ciężarów,Kulturystyki i Trójboju Siłowego 2.Klub Sportowy ,,Tęcza -Społem,,w Kilecach TERMIN I MIEJSCE Termin 18 września 2005 roku- niedziela Miejsce Hala KS ,,Tęcza-Społem,, Kielce ul.Zagnańska 110 WARUNKI UCZESTNICTWA 1.W zawodach uczestniczyć mogą zawodnicy i zawodniczki spełniający następujące [...]
Arsenal Londyn
